QI GONG
ή αλλιώς "δεξιότητα της εσωτερικής ενέργειας".
Η αρχαιότερη παραδοσιακή κινεζική πρακτική που συνδυάζει την αναπνοή και κινητικές διατάσεις σε ασκήσεις συνδυασμένες για να χαλαρώνουν τους μυς, να διευκολύνουν τη ροή του αίματος και τη ρύθμιση της εσωτερικής ενέργειας (Τσι).
TAI CHI
μια αρχαία κινεζική τέχνη που ανήκει στην
οικογένεια των "εσωτερικών πολεμικών τεχνών".
Επιδρά στο σώμα όσο και στο πνεύμα και έχει χαρακτηριστεί ως αργός ενεργειακός χορός, διαλογισμός σε κίνηση, πάλη σκιών, ολιστική θεραπευτικά άσκηση. Οι απαλές κινήσεις του κρύβουν δύναμη και ζωντάνια.
Η φιλοσοφία του QI GONG και του TAI CHI στηρίζεται πάνω στις αρχές του Yin και Yang.
Για να είσαι υγιής ψυχικά χρειάζεται να σε υποστηρίξει το σώμα, αλλά και για να είσαι καλά σωματικά χρειάζεται να αδειάσεις το μυαλό σου από κάθε αρνητική σκέψη και να το ελέγχεις. Αλλά πώς να είσαι υγιής όταν το μυαλό πάντα σκέφτεται, πάντα τρέχει από την μια σκέψη στην άλλη, αφού αυτή είναι η λειτουργία του, ο μηχανισμός του... Εσύ θα πρέπει να μάθεις να το κατευθύνεις και να το ελέγχεις... Οι σκέψεις σου θα γίνουν πράξεις σου και από τις πράξεις σου θα εξαρτηθεί η ζωή σου. Είσαι αυτό που σκέφτεσαι. Αυτό το έχουμε διαβάσει πολλές φορές αλλά μπορεί να μην έχουμε μάθει τον τρόπο για να το εφαρμόζουμε. Το Qi Gong και το Tai Chi θα σε βοηθήσει να βρεις τον τρόπο γιατί θα σε φέρει σε επαφή με το σώμα σου μέσω κινήσεων, θα σε φέρει σε επαφή με τον εαυτό σου μέσω αναπνοής και συγκέντρωσης, με την ανώτερη σου δύναμη με τον συνδυασμό και των τριών στοιχείων.
Ειναι στιγμες μοναδικές που φτάνεις εκει, που δεν ξερεις που ειναι αυτο το εκει, αλλα φτάνεις χωρις καμία σκέψη και απλα φεύγεις με τη πρωτη σκέψη Και μετα αναρωτιέσαι πού ανήκω, εδω ή εκει. Αν ανήκω εδω, γιατι παω εκει, κι αν ανήκω εκει, γιατι ξαναγυρίζω εδω. Και μαλλον για να εισαι εκει, πρεπει να υπάρχεις πρωτα εδω. Το εδω ειναι το μονοπάτι για εκει, το φως χωρις το σκοταδι δεν εχει αξια.
Το σκοτάδι δεν μετατρέπεται σε φως, αλλά το φως εμποδίζει την ύπαρξη του σκοταδιού. Η αληθινή δράση δεν είναι στην καταπολέμηση του σκοταδιού, αλλά στο να μπει το φως.
Από τα μεγαλύτερα λάθη που μας έχουν μάθει είναι ότι το παρελθόν είναι ο λόγος, η αιτία και το μέλλον είναι το αποτέλεσμά του. Ενώ "η συνείδηση είναι ο λόγος, η αιτία και η πραγματικότητα είναι το αποτέλεσμα της".
Οι δυσκολίες και οι κρίσεις δε μας αλλάζουν απλά βγαίνει οτι έχουμε συσσωρεύσει μέσα μας. Ο ρατσιστής θα το ερμηνεύσει φύλο, χρώμα, θρησκεία. Ο θυμωμένος θα βγάζει λόγια φωτιάς, ο λυπημένος θα καταρρεύσει από το κλάμα, ο απογοητευμένος θα διαφωνεί με όλους ακόμα και με τον ίδιο του τον εαυτό, ο φοβισμένος θα τρέμει και θα βρίζει τους πάντες , μόνο ο συνειδητοποιημένος ξέρει ότι η κρίση είναι το αποτέλεσμα για αυτά που έχεις σπείρει.
Δράσε αβίαστα ,
Δούλεψε χωρίς προσπάθεια ,
Πάντα ανταπόδωσε
Αγάπη στο μίσος.
Χρησιμοποίησε οτι ειναι εύκολο
Για να κατανοήσεις ότι είναι δύσκολο
Χρησιμοποίησε ότι είναι μικρό
Για να προσεγγίσεις ότι είναι μεγάλο.
Το πιο δύσκολα πράγματα στον κόσμο
Μπορούν να πραγματοποιηθούν
Αν τα δεις σαν μια σειρά απο ευκολα βήματα.
Το πιο μεγάλα έργο στον κόσμο
Μπορούν να πραγματοποιηθούν
Αν τα δεις σαν μια σειρά απο μικρές εργασίες.
Ο σοφός δεν προσπαθεί
Να κανει μεμιάς κατι μεγάλο ή δύσκολο
Για αυτο και το έργο που πραγματοποιεί
Ειναι μεγάλο και δύσκολο.
Οταν ακούει γρήγορες υποσχεσεις
Ξερει οτι δεν μπορει να τους εχει εμπιστοσύνη ,
Οταν ολα του εμφανίζονται ως ευκολα
Ξερει οτι τον περιμένουν μεγάλες δυσκολίες.
Ετσι, αντιμετωπίζοντας ολα με την ίδια προσοχή,
Τίποτε τελικα δεν ειναι δύσκολο.
Απόσπασμα απο το Tao Te Ching
Όταν κάτι έχει ριζώσει ,μεγαλώνει εύκολο .
Όταν κάτι είναι πρόσφατο ,εύκολο διορθώνεται .
Ο,τι είναι εύθραυστο ,εύκολα σπάει .
Ο,τι είναι μικρό ,εύκολο σκορπίζεται .
Γι,αυτό πρόλαβε τους κινδύνους πριν εμφανιστούν .
Βάλε σε τάξη τα πράγματα ,πριν δημιουργηθεί το πρόβλημα .
Το τεράστιο δέντρο φυτρώνει απο ενα τοσο δα κλαράκι .
Ο πανύψηλος πύργος δεν ήτανε παρα ενα χωμάτινο λοφακι .
Και το πιο μακρύ ταξίδι ξεκίνησε απο ενα μικρό βήμα .
Αν ορημησεις να αρπάξεις κατι ,θα το χάσεις μεσα απο τα χερια σου .
Αν πιέσεις τα πράγματα να ολοκληρωθούν πριν την ωρα τους θα καταστρέψεις αυτο που ήτανε σχεδόν έτοιμο .
Γι,αυτο ,Ο Σοφός δρα αβίαστα .
Αφήνοντας τα πράγματα να ωριμάσουν απο μόνα τους .
Παραμένει εξίσου ήρεμος στο τελος οσο και στην αρχή .
Επειδή δεν εχει τίποτα
Δεν εχει τίποτα να χάσει ,
Το μονο που επιθυμεί
Ειναι να μην επιθυμεί .
Η μόνη γνώση που χρειάζεται
Ειναι η γνώση της άγνοιας
Απλά υπενθυμίζει στους άνθρωπος την πραγματική τους φύση .
Απόσπασμα απο το Tao Te Ching